Fatiga visual

0
757

La fatiga visual es un problema que ha aumentado con la inserción de la tecnología en nuestras actividades diarias. El uso prolongado del ordenador, cada vez más frecuente en el trabajo con muchas horas de dedicación, fuerza al ojo para enfocar a una corta distancia y producirá un gran incremento de personas miopes.

Se produce fundamentalmente como consecuencia del exceso de uso de la pupila, al fijar el ojo sobre un texto o pantalla por largos períodos de tiempo ya que, éste trata de acomodarse a las diferentes situaciones de iluminación del lugar de trabajo.

Es muy parecida a la fatiga visual de la conducción debido a que la mirada está fija en el frente sin posibilidad de disminuir la hendidura palpebral (abertura de los parpados) como se hace en la lectura con la mirada hacia abajo. En la mirada al frente el ojo está muy abierto y la superficie expuesta del mismo es grande y con la atención fija se parpadea menos y el ojo se seca.

Causas de la fatiga visual por exposición a monitores

Las principales causas de la fatiga visual son las siguientes:

• Oculares: Las más frecuentes son, defectos refractivos mal corregidos (miopía, hipermetropía, astigmatismo), trastornos de acomodación, insuficiencia de convergencia, uso de lentes de contacto.

• Ambientales y ergonómicas: Lugar de trabajo mal iluminado, resolución de la pantalla deficiente, reflejos y brillo excesivos, mala ventilación, excesivo número de horas sin realizar pausas, estrés.

• Estado de salud: Alteraciones físicas y problemas emocionales.

• Exposición aumentada de la superficie ocular: La posición de los ojos frente a la pantalla del ordenador implica un aumento de la abertura palpebral que trae como consecuencia una mayor exposición de la superficie ocular y por tanto una mayor sequedad ocular.

• Disminución de la frecuencia del parpadeo: La frecuencia del parpadeo normal en el adulto es de 12 a 20 por minuto, cuando se está frente a un monitor este disminuye.

• Sequedad ocular: Diversos estudios han demostrado que la producción de lágrimas es menor en personas que trabajan frente a pantallas de ordenador con relación a una población que no permanece periodos largos de tiempo frente a un monitor.

Síntomas y signos:

Los síntomas más comunes de este tipo de fatiga son:

  • Dificultad para enfocar, visión de manchas en el campo visual, vista borrosa, fotofobia (sensibilidad a la luz), etc.
  • Quemazón y escozor en los ojos, enrojecimiento, ojo lloroso y mayor sensibilidad.
  • Otros síntomas que pueden aparecer incluyen dolor de cabeza, mareos, contractura y dolor cervical

Recomendaciones para evitar la fatiga visual

  • Optimizar la iluminación del campo visual y del lugar de trabajo habitual Realizar  descansos periódicos de la actividad visual
  • Mantener los ojos lubricados (parpadeo) para evitar la sequedad
  • Medidas de protección de la pantalla del ordenador (como filtros de pantalla)
  • Sentarse adecuadamente y a la distancia y altura adecuadas (medio metro de la pantalla y a la altura de los ojos).
  • Colocar el material de trabajo cerca de la pantalla para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos.

Factores que los empleadores deben tomar en cuenta para asignar cargas laborales

  •  Repetición de la tarea
  •  Complejidad
  •  Tiempo requerido en la tarea
  •  Cantidad de tareas asignadas
  •  Horas laborales